有人倾诉不被理解的委屈，她一听就懂；有人藏着无法言说的压力，她安静陪伴帮对方细细梳理；有人在深夜崩溃，她不讲大道理，只安静倾听，就让对方平复了情绪。

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毕竟运动的目的，是让身体感到放松和愉悦，而非痛苦和疲惫。

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而对于收入较高的一方来说，情况同样微妙。

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这样，虽然身体暂别，但心还和紧贴着，足以留住温暖，滋养彼此。

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2、养成给大脑正向存档的习惯 每天睡前，你可以花2分钟时间在本子或手机备忘录上，写下今天发生的还不错的事情，也不需要是什么大事，比如： 中午点的外卖很好吃、没有踩雷； 想找到的东西一下就找到了； 今天的班上完了，顺利赚到一天的工资…… 这是认知行为疗法中用来修正负面核心信念的技术，叫做“积极数据日志”（Positive Data Log）[5]。

该闭嘴的时候闭嘴，该翻篇的时候翻篇。

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董卿曾在事业最忙的时候，选择暂别央视舞台，去美国南加州大学做访问学者。

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长期摄入糖分还会扰乱大脑的内在奖赏机制，导致快感缺失。

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有研究发现，大约有65%的重度抑郁症患者会经历不明原因的身体疼痛[4]。

她曾于华西心理卫生中心脱产进修，并系统接受了心理动力学、表达艺术治疗及荣格取向沙盘游戏的专业训练。

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首先，留意对方是否只在乎“事”的进度。

任务切换越频繁，注意力残留就越多，真正能用于当前任务的认知资源也就越少。

（总台记者 郑澍 刘润泽）来源：新华网 新华社巴格达7月24日电（记者李军）伊拉克总理新闻办公室24日发表声明，否认美国《纽约时报》关于伊拉克总理扎伊迪曾向伊朗转交美方停火提议的报道，称相关报道“毫无事实根据，与现实完全不符”。

比如，伴侣问你想吃什么，不要再说“你定就好”，而是说出自己想吃的； 或是累了时，不要硬撑着陪对方，而是坦诚表达“我今天有点累，想休息一会儿，改天安排好不好？” 一开始你可能会有点紧张，怕对方不高兴。